ふと(笑)　健康に関する記事が目に入ったのですが、丈夫で長生きの条件で一番の敵は「睡眠不足」という事らしいです。

歳を取ると、寝つきが悪く寝入りが遅くなったり、途中でオシッコに何回か起きたり、その代わり早く起きるので睡眠不足になりがちということです。

睡眠時間は５～６時間ぐらいとか・・・

２番目は、一日中何もせず椅子なりソファに座りっぱなしでテレビなどを見ていることです。

結局、人との会話が無いと、ストレスになるそうです。

他人との会話がストレス解消なるということです。

会社型人間は会社を辞めると、それまでの付き合いが「アッという間に無くなります」

これは身近でも経験したことが有るのですが、ある大手の会社に勤めていた方が、定年退職後に一気に付き合う人が激減しました。

それまでは、連れ立ってゴルフなんかも行っていたようなんですが、それがぱったりと無くなってしまいました。

それからは、外出する姿も見られなくなり、一年後くらいですか、偶然見かけたのですが、別人のように老人の姿になっていました。

そして数年後になくなりました。

私も振り返ると、同じような状況になりかねません(笑)。

近所で遊べるような所とか仲間づくりなども考えなくてはと思っています(笑)。

話は元に戻りますが(笑)お酒です(笑)。

何かと健康の敵みたいなことが言われていますが、この記事では５番目に害が有るという事ですが、ダメという事ではありませんでした(笑)。

今、晩酌は日本酒４合を目安にしていますが、何時までも続けられたらと夢を描いています(笑)。