今日から「断食」（１週間）を始めました。

火、水と準備期間で端的に言えば肉類、米類ダメで野菜とみそ汁が主食です。

今朝の朝食です。

木、金、土　と断食です。

断食ですが、この間は支給された栄養補給剤とお水を飲みます。

栄養補給剤です。

これが過ぎたら、日、月とソフトランデイングで準備期間と同じような食事になります。

お酒は、この期間が終わったら徐々にお酒の量を増やしていきます。

３~4日で今まで通りに飲めそうです。

今朝の体重は75キロでした。

どれだけ減量できたか楽しみです。

リバウンドしないようにしなければ(笑)。